Actividades de Enero 2018 en Momentum Natura

 

Os colgamos aquí las actividades y talleres que realizaremos en este mes de Enero:

para apuntarse a las actividades y talleres es necesario reservar plaza:

para apuntarse a alguna actividad y/o taller : Telfs. 912343052 y 697385366, también por e-mail a:  momentumnatura@yahoo.es

 

-Talleres-

 

Control del estrés

 

Facilitadora: Dª Ainhoa Salsamendi

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Fecha: 27 de Enero de 2018 a las 17,30h, finalizando a las 19,30h aproximadamente, pudiendo alargarse un poquito más.

-contenido del taller-

¿Qué es el estrés?

síntomas del estrés

consecuencias fisiológicas ,cognitivas y conductuales del estrés

variables mediadoras que modulan el estrés

¿Qué es la ansiedad?

síntomas de ansiedad

Autoevaluación de los efectos del estrés en nosotros mismos

Técnicas de control del estrés

-cognitivas-pensamiento positivo

-fisiológicas-relajación

-conductuales-ejercicio y alimentación

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-Objetivos del taller-

aprender qué son el estrés y la ansiedad

aprender cómo el estrés afecta a nuestra vida

conocer en qué grado estamos afectados por el estrés

manejar el estrés a nivel conductual, cognitivo y fisiológico

disminuir ansiedad, tensión y estrés

aprender a relajarse

reducir pensamientos negativos

mejorar la calidad de vida

 

 

-Actividades- (consúltenos)

Yoga-

Todos los Martes: 12a 13h

Todos los jueves: 18 a 19,15h – Yoga mamás y bebés/ 19,15h a 20,30h Yoga Prenatal

Todos los viernes: Yoga Kundalini a las 20h

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-Defensa personal para mujeres-

Todos los lunes y miércoles a las 19h

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-Meditación- 

Todos los jueves a las 20,40h

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Os esperamos y esperamos disfrutéis con las actividades propuestas

Recibid un afectuoso saludo!

 

 

 

 

 

 

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